U ovome članku, opisan će biti proces i izazov kako sam izdržao 30 dana bez čokolade.
Prije svega, kako bi bolje razumio cijelu priču, ja sam veliki ljubitelj čokolade. Čokolada je nešto što volim najviše jesti. Istovremeno, ona mi i smeta poprilično. Zato samo odlučio probati 30 dana ne jesti čokoladu.
Želim saznati 3 stvari ovime izazovom/eksperimentom:
- Smeta li mi čokolada zaista toliko?
- hoću li se bolje osjećati ako ju ne jedem i biti manje gladan?
- Mogu li izdržati toliko dugo bez čokolade?
Nakon 30 dana, saznat ćemo odgovore na ova pitanja.
Trikovi i pomagala
Kako bih ovaj izazov malo učinio lakšim i prihvatljivijim, tj. zamaskirao nedostatak čokolade, koristiti ću neka pomagala kao što su:
- slatke alternative (suho voće, obično voće, datulje i banane na 1.mjestu)
banane i datulje dvije su namirnice koje imaju najviše glukoze u sebi koja ujedno daje i energiju, ali je i slatka. Njih ću najviše jesti tokom ovoga izazova, ako se pojavi želja za slatkime.
- piti magnezij
Otkrio sam da ako ti se jede čokolada, zapravo ti treba magnezij. Stoga, ukoliko mi se jede čokolada, probat ću to riješiti magnezijem.
- miris čokolade
Dovoljan je često samo miris, kako bismo imali zadovoljstvo, ali nećemo unijeti npr. čokoladu u tijelo. Miris je podjednako jak kao i okus, a kada nema okusa, čak i više.
- ne imati čokoladu u svome okruženju
Nekada je najjednostavnije rješenje i najbolje. Kada nešto imaš u kući, to ćeš i pojesti. Tako da u ovome periodu neću kupovati čokoladu uopće kako ne bih došao u iskušenje da ju jedem.
IZAZOV!
Izazov je krenuo 6. 4. 2021. Dan prije, pripremio sam se za sve ovo. Ono što sam napravio je da sam pojeo 2 čokolade kako bih se zadovoljio i mogao lakše “izdržati” ovo sve. Iako cilj ovdje nije izdržati, već pokušati naučiti tijelo da može biti bez čokolade(ili barem doći na minimalni broj dana u tjednu).
1. tjedan
Prošao je prvi tjedan. Moram reći da se osjećam jako dobro i nije mi problem biti bez čokolade. Ono što mi je najviše zapravo pomoglo je to što nemam čokoladu uopće u kući. Tako mogu bez problema izdržati jer uopće nemam nikakav poticaj da jedem čokoladu. Isto tako, ako želim nešto pojesti slatko, pojedem voće i to mi bude sasvim dovoljno.
Što se tiče samih rezultata, tijelo je još u procesu “čišćenja”. Ne vidi se ništa konkretno na meni, ali osjećam se dosta dobro.
2. tjedan
Prošla su već 2 tjedna od kada sam u ovome “izazovu” 30 dana bez čokolade.
Moram reći da se osjećam dosta dobro i već se vide mali rezultati na mome licu. Ono još važnije je da se osjećam jako dobro iznutra. Osjećam se lagano i poletno. Tijelo nije “zaštopano i zaprljano”. Drago mi je da radim ovaj izazov, jer osim svega toga, gradim i disciplinu i samokrontrolu. Shvaćam da mogu zaista biti bez čokolade.
Također, koristio sam groki kako u prahu, jer on nije čokolada. Time sam došao do zaključka da ono što mi smeta u čokoladi je šećer(kakao+šećer=čokolada). Istražujem zato kako napraviti čokoladu bez šećera i nakon ovih 30 dana ću ju probati napraviti!
Sve u svemu, osjećam se super i super napredujem i po pitanju tijela i po pitanju discipline.
3. i 4. tjedan
Posljednja 2 tjedna ovoga izazova prošla su vrlo dobro.
Kao što je bilo i u prethodna dva tjedna, nisam imao preveliku želju za čokoladom.
Jedina iznimka je pretposljednji dan.
Dakle, kada sam shvatio da trebam “izdržati” još 2 dana, nekako sam se razveselio i poželio jesti čokoladu, no to se brzo smirilo kada sam pojeo jabuku.
Sve u svemu, ovaj izazov je sjajno prošao.
REZULTATI
Sad, kada je prošlo ovih 30 dana, možemo vidjeti kakvi su rezultati.
Prvo ćemo krenuti od požude i “ovisnosti”.
Prije ovoga izazova, gotovo sam svaki dan, a nekada i nekoliko puta dnevno znao osjetit želju za čokoladom. Moram reći da se to tokom ovoga perioda promijenilo i da sam samo nekoliko puta u ovih 30 dana osjetio želju za jesti čokoladu. To se najviše dogodilo u posljednjim danima kada sam shvatio da sam pri kraju.
Tako da, došli smo do zaključka da zaista mogu izdržati bez čokolade i nije mi neophodna.
Dalje, htio sam provjeriti smeta li mi čokolada zaista toliko?
Kada je ovo u pitanju, tu sam otkrio neke vrlo zanimljive podatke. Naime, kako nisam jeo čokoladu, očekivao sam poboljšanje mog izgleda, prvenstveno lica. U prvim danima je bilo dobro. Onda sam otkrio da mi nešto smeta čak i više od čokolade.
Prije svega sam otkrio da mi smeta sami šećer. Kakao(gorki), kao proizvod kakaovca nije sam po sebi loš, već je šećer uzrok problema. Tu sam došao na ideju da počnem praviti čokoladu bez šećera.
Osim toga, otkrio sam i da mi smeta brašno. Zapravo, nisam otkrio već sam potvrdio.
Tako da možemo reći da mi smeta čokolada zbog šećera.
Ono što sam još htio provjeriti je hoću li se bolje osjećati i biti manje gladan?
Moram reći da je to također dalo sjajne i potvrdne rezultate. Primjetio sam da tokom ovog perioda nisam mogao toliko puno jesti i svaki obrok mi je bio dovoljan u manjoj količini u odnosu na prije. Također sam se osjećao “čisto” i nekako svježe. Ali ta glavna važnost je da sam mogao i trebao manje jesti. Zaista mi je bilo čudno kada nisam mogao pojesti normalnu porciju koju sam prije mogao.
VIDEO
U videu pogledaj kako sam doživio ovaj izazov i moje mišljenje o svemu tome zajedno: